吞拿魚是一種生活在海洋中上層水域中的魚類，主要分布在太平洋、大西洋和印度洋的熱帶、亞熱帶和溫帶廣闊水域中，吞拿魚是人們在吃生魚或壽司料理中最受歡迎的一種，也是最常用到的一種。吞拿魚壽司的好處都有什么？感興趣可以先來體驗了解下哦！

本文目錄

1、吞拿魚壽司的好處都有什么

2、吞拿魚壽司的做法

3、孕婦吃壽司要注意什么

1、有助于減肥，保持身材，還能美容養(yǎng)顏。

2、能緩解人體疲勞，保護肝臟，防治肝病。

3、有助于人體的新陳代謝，維持人體水分平衡。

4、能輔助治療貧血等癥，預防缺鐵性貧血。

5、能減少惡性膽固醇，增加良性膽固醇，預防膽固醇疾病。

6、能降血壓、降血脂，有效防治動脈硬化。

7、促進腦部正常運轉，提高記憶力。

1、首先準備好所有的材料，如果沒有壽司模具，可以戴上一次性手套，自己用手握出飯團的形狀。

2、把紫菜剪成條狀，注意寬度要把握好，使其比飯團的高度略高。

3、在米飯中拌入鹽、醋、麻油(用量可以按照個人喜好添加)，然后用模具壓出形狀。

4、在吞拿魚中加入兩小勺千島醬或沙拉醬，攪拌均勻，這樣就把吞拿魚沙拉做好了。

5、用紫菜在飯團周圍圍一圈，末端可以用米粒粘穩(wěn)、封口。

6、最后把吞拿魚沙拉小心地放在飯面上，這樣壽司就做好了哦！

1、孕婦吃壽司要慎重，尤其是不要吃含有生魚片的壽司，因為不熟的魚肉等海鮮中含有細菌，對孕婦來說是一個不小的威脅。壽司一般含有的魚片都是生的，這是為了讓壽司的味道更鮮美，但是專家建議免疫力較弱的人士(包括孕婦、年長者和長期病患者)最好停止食用，以免發(fā)生食物中毒。過食生冷對孕婦和胎兒都是一種刺激，建議最好是少吃。

2、吃壽司經常會加以醬油和芥末，小編不建議孕婦吃芥末，太辛辣刺激，對寶寶有刺激。

3、壽司大多是生鮮食材，其中可能含有過敏源，如果有過敏的孕婦在食用前要謹慎選擇。