雖說洋姜的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，洋姜屬于一種低嘌呤的食物，口感甘爽，在我們的日常生活中，如果有痛風的朋友能吃洋姜嗎？洋姜一天吃多少合適？吃洋姜的注意事項，認識更多關于洋姜的生活常識，希望對您的生活有幫助。

本文目錄

1、痛風可以吃洋姜嗎

2、洋姜一天吃多少合適

3、吃洋姜的注意事項

可以適量吃。

生活中痛風患者是可以適量食用洋姜的，首先因為洋姜并不是發物，痛風患者適量食用并不會誘發或者加重其癥狀；其次就是洋姜屬于一種低嘌呤的食物，口感甘爽，痛風患者適量食用對他們的健康具有好處，所以痛風是可以適量食用洋姜的。

建議一天吃200-250克左右即可。

雖說洋姜的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，但由于洋姜性涼，過量食用容易加重人體體內的寒氣，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，所以正常人體建議一天吃200-250克左右的洋姜即可。

很多人吃洋姜都是對著其降血糖的功效去的，但是，殊不知洋姜降血糖是有一個限度的，洋姜降血糖的機理是果糖具有葡萄糖激酶的功效，促進葡萄糖向肝糖原轉化，一旦食用大量的洋姜，血糖是下降了，但是過多的果糖在體內不能完全消耗，會轉化為脂肪，會形成肥胖和脂肪肝，會加重糖尿病。