最近天氣忽冷忽熱，變化不定，好多友友出現嗓子不師傅的現象。當嗓子出現干癢咳嗽等情況時，要多注意休息，特別是提高睡眠質量，對緩解癥狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。下面為您帶來的是更詳細的介紹哦！

本文目錄

1、秋季嗓子干癢咳嗽怎么辦

2、秋季嗓子干癢的原因

3、喝什么粥對嗓子好

金銀花有很好的清熱解毒、消炎等作用，對上呼吸道感染有很好的防治效果，所以當我們嗓子干癢時，不妨多沖一些金銀花菊花水，既能消炎止咳，還能去火明木呢，注意脾胃虛寒的人少喝金銀花菊花水。

梨有很好的潤肺止咳作用，所以秋冬季節要多吃一些，畢竟這個干燥的季節人的嗓子會不舒服，多吃梨可以有效的緩解的。秋冬生吃梨，對于腸胃不好的人來說容易傷腸胃，可以蒸一蒸比較好。

在飲食中，要少吃辛辣、油膩食物，以減少對嗓子的刺激，否則會加重嗓子干癢等癥狀的。

當嗓子出現干癢咳嗽等情況時，要多注意休息，特別是提高睡眠質量，對緩解癥狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。

秋冬季節氣溫變化很大，特別是秋天，所以要適時的添加衣服，外出不要著涼，晚上不能蹬被子，謹防感冒，否則感冒了會加重嗓子不適的癥狀的。

生命在于運動，我們應該每天堅持運動一小時左右，增強體質，這樣身體的不適感很快會消失的。

急性咽炎常在感冒后繼發，應及時選用抗病毒、抗菌藥物治療，以免轉為慢性。慢性咽炎易反復發作，其病因主要為急性咽炎沒有及時治療，以及鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃體慢性炎癥直接蔓延、煙酒過度、有害氣體及辛辣食物刺激等。

中秋以后，天氣逐漸寒涼干燥，這對咽部可是個考驗，慢性咽炎開始多發。慢性咽喉炎是一種多發病，好發于教師、銷售員、演藝人員等人群。常見癥狀有咽部異物感、發癢、灼熱、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳凈等。

1、鮮藕綠豆粥。甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的好處。

2、雪梨白蓮粥。味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的好處。

3、二東粥。養陰潤燥，清熱利咽。

4、冰糖燕窩粥。長期食用能滋陰補腎、潤肺養顏、消熱健脾。對小孩、老人、體弱和病人的效果更為顯著。為醫治后天免疫功能喪失癥有良好好處。