由于長時間久坐而出現腰部疼痛癥狀，腰部肌肉會疲勞，腰部肌肉會出現僵硬，會出現腰肌勞損，從而出現腰部疼痛的癥狀。還有可能是由于本身有腰椎間盤突出癥，久坐會加重腰突疾病，從而引發疼痛癥狀。另外，如果在久坐的同時，腰部受風著涼，也會導致局部腰肌痙攣，進而引發腰部疼痛。身體任何一個部位不舒服都非常難受，腰痛更是一種慢性折磨人的病，百科知識網以下為大家分享如果沒有辦法的情況下久坐已經腰酸痛該如何緩解，建議大家還是多注意，勤走動。

本文目錄

1、久坐腰酸痛是什么原因

2、久坐腰酸痛如何緩解

3、久坐腰酸痛吃什么藥好

久坐之后腰部酸痛考慮腰肌勞損可能性大，脊柱骨關節以及周圍軟組織挫傷、扭傷所引起的局部損傷，腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，脊髓腫瘤、脊髓炎等，盆腔炎，子宮以及附件的感染，還有婦科的腫瘤性的疾病。建議平時避免長時間工作，學習，疼的厲害可口服止痛藥物，可配合中醫按摩，烤電理療。要經常外出運動來加速身體的血液循環，要注意身體保暖，盡量避免著涼的情況發生，避免久坐久站，超過四十分鐘就要主動起身活動，多進行室外活動。經常外出運動可以提高身體的抵抗力和免疫力，要制定科學的作息時間避免太過勞累。

如果疼痛較重，首先應該盡量的臥床休息，平臥位的臥床休息，此時腰部的肌肉和椎間盤的壓力是最低的，同時痙攣的肌肉和損傷的肌肉有充足的恢復時間，必要時可以外用一些藥物或者活血化淤、活血止疼的藥膏，也有助于腰椎疼痛的緩解。應適當的進行腰背肌的鍛煉，可以進行五點支撐或者小燕飛，可以通過將腰背肌鍛煉的較為強壯，而減少脊柱的應力負荷，有效降低出現腰痛的幾率。如果癥狀較重，也可以輔以非甾體類抗炎鎮痛藥物以及相應的理療，如熱敷、短波、震動等協同治療，大多數臥床休息兩周左右，癥狀可以明顯地緩解。對于腰痛來說有一個重要的原因，就是長時間坐也就是久坐所導致的，對于這種來說，腰部的肌肉和椎間盤在坐位的時候，壓力和腰椎的負荷都是最大的，遠遠超過了站立位和平臥位，如果長期的久坐，就會使腰椎以及腰椎椎間盤、周圍相應的韌帶長期處于高張力、高壓力的狀態，繼而就容易造成相應的韌帶勞損、肌肉的損傷，會誘發無菌性的炎癥而導致腰痛。

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看 是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。建議到正規醫院檢查確診后針對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，腰痛寧，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。