吃蘋果有什么好處？

預(yù)防便秘、益胃生津、防止黑色素沉淀、預(yù)防色斑、提亮膚色、延緩衰老、安神補(bǔ)腦等好處。蘋果的皮和蘋果的果肉當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和促進(jìn)腸道蠕動的作用，在緩解和預(yù)防便秘方面上吃蘋果非常明顯。蘋果果香濃郁，可以使人心情愉悅，緩解抑郁情緒、消除不安，起到安神補(bǔ)腦的作用，從中醫(yī)食療的角度上來講能夠益胃生津，對于津液不足、口干、口渴、食后腹脹、食欲不振的人，適當(dāng)吃蘋果有很好的益胃生津、緩解上述癥狀的功效。含有營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅可以為人體提供能量，還可以預(yù)防感冒，長期食用，可以起到提高免疫力的作用。而且，蘋果中維生素含量豐富，有抗氧化性，可以清除自由基對皮膚細(xì)胞的損傷，起到美白、嫩膚的美容作用。

蘋果對腎有好處嗎

有好處。蘋果富含豐富的維生素和微量元素，多吃一些蘋果也具有解毒的作用，蘋果中既含蘋果酸、酒石酸、鞣酸等有收劍作用的成分，又含纖維素等有通便作用的成分。蘋果含有豐富的維生素c等維生素，微量元素，水分，少量的糖分和其他各種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠保證腎臟所需各種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，所以現(xiàn)在也還是有人用蘋果來治療慢性腹瀉、神經(jīng)性腸炎和腸結(jié)核等疾病。而且還能夠改善腎臟血液循環(huán)，促進(jìn)排尿，使炎癥因子盡快的被尿液排出體外。對于腎臟、對全身都有營養(yǎng)的作用，但是不要暴飲暴食，不要吃蘋果過度，吃的多了會增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)，容易加重病情。

蘋果對腸胃有什么好處

調(diào)理腸胃,適合便秘和腹瀉患者食用。蘋果中含有大量的膠質(zhì)，能夠清除毒素起到養(yǎng)胃的作用。蘋果的脂類物質(zhì)含量很低，是保持健康體重的良好食物。蘋果中還含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，能使大便松軟便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便、治療大便干硬的癥狀。蘋果的升糖指數(shù)不高，是糖尿病病人水果的良好選擇。蘋果中還含有鞣酸和有機(jī)堿等，可以消除腸道中的炎癥，對經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉有很好的治療作用，但要注意宜將蘋果煮熟或蒸熟使用。蘋果在各種營養(yǎng)素成分上雖無明顯優(yōu)勢，但它是最平和的，對各種人群和各種疾病狀態(tài)均無特殊禁忌，均可以食用。蘋果中含有豐富的微量元素鉻，可以維持胃腸黏膜的張性。另外要注意一天中早上食入蘋果的效果更佳。

蘋果的好處

1、美白潤膚

蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助于清除機(jī)體組織器官中的毒素，蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。

2、減脂瘦身

蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是饑餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的減肥效果。

3、安神催眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預(yù)防抑郁的良藥，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，會使人精神松弛，催人入眠。

吃蘋果皮有什么好處呢

　　1、保護(hù)肺臟

　　根據(jù)有關(guān)發(fā)現(xiàn)，蘋果皮還有保護(hù)肝臟的效果，經(jīng)常吃蘋果皮不僅可以保護(hù)肝臟免受污染，同時還能合理的改善肺臟功能。

　　2、保護(hù)記憶力

　　蘋果皮里面含有一種抗氧化劑，被稱為槲皮素，這種物質(zhì)可以預(yù)防阿爾茨海默病等疾病，類似有關(guān)大腦組織損傷的退化性疾病都可以食用蘋果皮來預(yù)防，最明顯的就是能夠保護(hù)人體的記憶力。

　　3、有助減肥

　　很多人都說吃蘋果可以減肥，但其實(shí)真正起作用的是蘋果以及蘋果皮中所含大量的可溶性纖維素，蘋果皮中的纖維素含量要遠(yuǎn)高于果肉當(dāng)中的，纖維素的作用主要是幫助膽固醇進(jìn)行代謝，使脂肪可以順利的排出體外，以此達(dá)到減肥的目的。

　　4、促進(jìn)消化

　　蘋果皮中營養(yǎng)豐富，能夠促進(jìn)消化，尤其是其中富含的膳食纖維，促進(jìn)消化的作用特別強(qiáng)。膳食纖維起主要的作用就是增強(qiáng)腸道蠕動能力，是人體能夠快速消化，避免產(chǎn)生便秘。

吃蘋果的好處

第一：治療便秘

蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。

第二：治療高血壓

通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

第三：治療拉肚子

你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。