不知道您聽說過這么一句話沒“常吃南瓜子，好處輕松來”。南瓜子是葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子，南瓜子是很多年貨中所必備的堅果之一,在生活中很多人都是非常喜歡吃南瓜子,吃起來不僅是非常的醇香，并且男人吃南瓜子好處更多哦！快來看看吧！

本文目錄

1、男人吃南瓜子有什么好處

2、吃南瓜子會上火嗎

3、南瓜子的食用禁忌

保護前列腺

男性每天吃五十克左右的南瓜子，能有效防止前列腺疾病。因為前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸，南瓜子富含豐富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期腫脹，同時起到預防前列腺癌的作用。

提升精子質(zhì)量

男性通過補鋅，可以促進睪丸激素分泌，還能增加精子數(shù)量。南瓜子中含有大量的鋅，男性多吃南瓜子不僅能保護前列腺，還能增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量，同時含鋅豐富的食物還具有補腎作用，有助于提高男性生育能力。

降壓作用

南瓜子所含的泛酸能緩解靜止性心絞痛，并能起到降壓作用，中老年男性多患有前列腺增生，由于失眠夜尿頻多引起頭痛癥狀，面部疼痛，耳鳴，食用南瓜子后能減輕尿急尿頻，尿痛，尿失禁等癥狀。

適量吃南瓜子是不會上火的，但是一次性吃的南瓜子過多，可能會上火。多吃南瓜子會增加南瓜子與口腔粘膜的摩擦，出現(xiàn)牙齦紅腫甚至出血、口腔潰瘍等問題；此外舌苔不停咀嚼瓜子會減少口腔唾液，產(chǎn)生口干舌燥的不適感。出現(xiàn)上述上火癥狀后應及時停止吃，注意多喝水和新鮮果蔬。

1、吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。

2、一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。南瓜子一次吃50克即可。