酸奶水果沙拉中含有的維生素、纖維素可以促進人體腸胃蠕動，有利于加速人體體內毒素以及廢物排出，對人體減肥有好處。其中水果可以是蘋果、梨子、香蕉等，都含有大量的纖維素，因為是人們非常喜歡的一道小美食哦！

本文目錄

1、酸奶水果沙拉能治便秘嗎

2、酸奶水果沙拉減肥嗎

3、酸奶水果沙拉什么時候吃減肥

對于緩解便秘是具有一定好處的。

酸奶水果沙拉主要是由酸奶加一些水果制成的，其中水果可以是蘋果、梨子、香蕉等，無論是哪一種其中都含有大量的纖維素、維生素a、維生素b、果膠、果糖等成分；其次酸奶中的乳酸菌和沙拉中的蛋白質，便秘患者適量吃不僅可以促進新陳代謝，還可以幫助穩定腸道內的菌群，對于緩解其腹痛、腹脹等癥狀具有一定治療作用，所以說酸奶水果沙拉對于緩解人體便秘是具有一定好處的。

對減肥具有一定促進作用。

酸奶水果沙拉中含有的維生素、纖維素可以促進人體腸胃蠕動，有利于加速人體體內毒素以及廢物排出，對人體減肥有好處。

其次就是酸奶水果沙拉熱量是比較低的，適量吃不需要擔心發胖，是比較適合減肥中的人群進行食用的，因此酸奶水果沙拉對減肥具有促進作用。

酸奶水果沙拉減肥的話，一般建議將其代餐食用，因為酸奶水果沙拉營養豐富，熱量低，是減肥一種比較好的食材，可以用做正餐吃。

如果覺得天天吃酸奶水果沙拉比較膩，那么可以將其放在晚餐吃，減肥期間晚餐一般建議少吃并且控制熱量，酸奶水果沙拉就是一種很好的選擇。