葉綠素是一類與光合作用有關(guān)的最重要的色素，是植物中特有的一種成分，葉綠素可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動功能，讓排便順暢，將毒素排出體外。清除體內(nèi)積累的藥物殘渣和毒素喲，并能結(jié)合輻射物質(zhì)，然后排出體外。葉綠素能清除體內(nèi)的哪些垃圾？富含葉綠素食物都有什么，一起來了解下！

本文目錄

1、葉綠素能清除體內(nèi)的哪些垃圾

2、葉綠素的作用

3、富含葉綠素食物排行榜

我們的食物進(jìn)入人體內(nèi)，大約一天的時間就會變質(zhì)，所以我們必須每天堅持把這些食物殘渣排出體外，否則造成宿便在大腸內(nèi)積累，進(jìn)而變成毒素，對身體造成傷害。而葉綠素可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動功能，讓排便順暢，將毒素排出體外。清除體內(nèi)積累的藥物殘渣和毒素喲，并能結(jié)合輻射物質(zhì)，然后排出體外。平衡體內(nèi)酸堿性及荷爾蒙的水平，避免體內(nèi)酸性過高而引起健康問題。增加血球基數(shù)增加人體內(nèi)的血紅素，使我們擁有足夠的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)人體的新陳代謝功能。養(yǎng)顏美膚，保持青春，可有效克制內(nèi)部感染與皮膚問題。

葉綠素是一類與光合作用有關(guān)的最重要的色素，是植物中特有的一種成分，因此其他生物體必須依靠額外攝入。

其主要作用為：造血、提供維生素、解毒、解除體內(nèi)藥物殘渣、預(yù)防癌癥等。由于國內(nèi)頻頻曝光食品安全問題，所以排除體內(nèi)農(nóng)藥殘渣和預(yù)防癌癥這類作用就顯得尤為重要。

1、菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。

2、上海青

上海青的特點就在于長的光明磊落，每一片葉都是碧綠，每一片葉在生長期都完成了葉綠素的光合作用。在亞熱帶及溫帶都有分布，在中國到處都有該物種的影子。

3、茼蒿

據(jù)研究，每100g茼蒿嫩葉含VC可達(dá)25mg。每100g可食部分含胡蘿卜素1.51mg、VA252mg、鉀220mg，鈉161mg。每100g含0.8g蛋白質(zhì)、0.3g脂肪、0.3g糖類和3.4g纖維素。

4、空心菜

空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。

5、菜心

菜心品質(zhì)柔嫩，味甘苦，營養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，還含有鈣410～1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿卜素1～13.6毫克、核黃素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、維生素C790毫克。