沃柑味道特別甜，果汁量大，營養豐富，人們食用以后對身體大有好處。屬于一種低熱量、低脂肪的水果。特別是維生素c的含量比較高，這種維生素d能美白，滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。如果您關心吃沃柑會胖嗎？以下是詳細分享。

本文目錄

1、沃柑是什么水果

2、沃柑會胖嗎

3、哪些人不適合吃沃柑

沃柑是市場上的一種常見水果，它屬于柑橘家族的雜交品種，是橘橙與紅橘雜嫁接雜交以后，結出的水果新品種，而且其營養價值也是比較豐富的。沃柑是一種性質溫和的水果，平時人們適量食用并不會上火，但是本身就是熱性體質的人群，再過量吃沃柑，就容易讓他們的身體出現一些上火癥狀。這種水果成熟以后，味道特別甜，果汁量大，營養豐富，人們食用以后對身體大有好處。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以后糖類會在身體內堆積，所以平時吃沃柑一定要適量。沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，這種維生素d能美白，滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，還含有豐富的維生素a和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護眼睛，所以適量食用后對于人的身體是有一定的好處。

沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量并不是很高，而一個沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬于一種低熱量、低脂肪的水果。適量吃不會發胖。沃柑的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中還含有豐富的營養物質，一般來說食用后是不會引起發胖的。但是沃柑中也含有較高的糖分，如果食用過多導致糖分攝入過量的話，那么在消耗不夠的情況下多余的糖分就有可能會在體內轉化成脂肪堆積下來，從而增加發胖的可能性，因此建議適量食用即可。沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用后可以吸收胃部的水分而增強胃部的飽腹感，從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些成分進入到小腸之后還能吸收腸道的水分，從而增加糞便的體積，可以幫助糞便排出體內，在一定程度上也能減少脂肪的堆積，對減肥具有一定的促進作用，所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。

糖尿病患者、三高患者以及過敏人群皆不適合吃沃柑。 沃柑含糖量較高，甜度較大，不適宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖，出于健康考慮，建議不吃沃柑，畢竟沃柑甜度較高，容易導致疾病加重。對柑橘過敏的人群建議不要吃沃柑，不然會給身體帶來不可預知的危害。 沃柑不宜和黃瓜，雞蛋，螃蟹，牛奶等食物一起食用，否則人體消化產生不良影響。沃柑內含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現胃痛和消化不良等癥狀，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用沃柑，則可以促進腸道的消化吸收。w柑內含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現胃痛和消化不良等癥狀，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用，則可以促進腸道的消化吸收。