日常在泡溫泉的時候，相信您有體會到，泡溫泉會消耗一定的能量。為了避免空腹泡湯為腸胃帶來的不適感，也避免泡湯時消耗些許熱量與體力導致自己吃不消，泡溫泉究竟該怎么樣提前吃飯呢？打開下面的文章內容詳細了解下吧！

本文目錄

1、吃完飯能泡溫泉嗎?

2、吃完飯多久可以泡溫泉

3、空腹泡溫泉會怎么樣?

空腹和飽飯后不宜泡溫泉，因為泡溫泉會加速人體的血液循環、心跳加快、血壓升高，會出現心慌的情況。 一般建議飯后一個小時左右泡為宜， 泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的過程中隨時補充溫開水以彌補因為大量出汗丟失的水分。 先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水溫比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質為食，泡完后皮膚都會滑滑的。

因為溫泉的水溫比人體高，不論是單純浸泡一段時間，或搭配水療沖擊的設備，這過程容易加快身體的血液循環、強化老舊物質的代謝效率，消耗一些熱量與水分，所以泡湯前建議不要空腹、也盡量不要吃飽后馬上泡湯，休息一陣子后再泡湯能夠讓胃有足夠時間休息。 剛吃飽狀態先休息1~2小時再泡湯，可視攝取的食物種類及份量，延長或縮短休息時間

另外泡湯前吃飯時，也建議避免喝酒。我們常看到人們小酌一番后，心跳加快、臉色紅通通的，這是因為酒精容易導致體內的耗氧量增加，供血量相對減少。這時若將身體浸于比體溫略高的溫泉中，則可能加重這些反映，容易讓身體不適。因此為了順利泡湯來舒緩身心、讓肌膚更顯得滑嫩，記得在泡湯前先暫時遠離酒精類的料理并避免飲酒喔! 泡湯后也適量補充養分，其實你可把泡湯本身想像成一個輕度的運動，就像運動前不可能空腹一樣，泡湯前也需要適量攝取食物，讓我們維持體力來泡湯；泡湯后由于體內代謝循環的效率增加，臉色變得紅潤、體表的老舊物質隨之代謝，因此對身體來說其實消耗了一定的體力與熱量，因此飯后也可吃點清淡而不失美味的料理。 

因為泡溫泉會消耗一定的能量，如果是飯前空腹的時候泡溫泉很容易因為體力能量的缺少出現頭暈想吐等癥狀，所以最好不要飯前空腹泡溫泉。 如果是空腹狀態下建議先用餐或吃點小點心，1~2小時后再泡湯，泡湯前，如果發現自己距離上次用餐已過了3~5個小時，或因為長時間的開車而疲勞、饑腸轆轆，為了避免空腹泡湯為腸胃帶來的不適感，也避免泡湯時消耗些許熱量與體力導致自己吃不消，這時建議先用正餐；若等不及直接泡湯放松、想立刻舒緩僵硬的身體，也可以先喝點果汁、吃點巧克力或零食來墊墊胃，這么一來就可輕鬆擁有舒適安心的泡湯體驗。