益生菌它的好處還是很多的，它可以有助于胃腸道消化，一般出現在奶制品中成分中多一點，但是可能很多友友對它并不是很了解，例如益生菌有哪幾類菌種、提高免疫力的益生菌有哪些、益生菌可以提高代謝嗎，以下是相關這方面的介紹，希望對您有用。

本文目錄

1、益生菌有哪幾類菌種

2、提高免疫力的益生菌有哪些

3、益生菌可以提高代謝嗎

1、乳桿菌類。比如如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等。

2、雙歧桿菌類。比如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等。

3、革蘭氏陽性球菌。比如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。

可以選擇一些大品牌的益生菌。益生菌它的好處還是很多的，它可以有助于胃腸道消化，效果也是比較不錯的，如果想要提高免疫力的話，那么可以適當吃一些提高免疫力的，平時在飲食方中也要注意，一定要讓孩子多吃一些營養全面的食物，這樣的話才能增加孩子身體的免疫力，對孩子身體有好處。

益生菌不能提高基礎代謝。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極度安靜的狀態下，不受肌肉活動，環境溫度，食物及精神緊張等影響時的能量代謝。提高基礎代謝能力的主要方法：做有氧堅持和力量訓練；喝大量的咖啡，能夠迅速提高基礎代謝。攝入足量的蛋白質可以提高基礎代謝；每天補充足夠的益生菌可以提高基礎代謝；注重身體排毒也可以提高基礎代謝能力。