松子中含有，有益于心臟健康的健康脂肪、膳食纖維和植物固醇，還含有大量的葉黃素，它能夠幫助眼睛過濾掉紫外線，并且有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強身健體。那今天我們要了解的是松子怎么長出來的？希望您成為百科神庫哦！

本文目錄

1、松子怎么長出來的

2、松子有什么好處

3、松子為什么不能多吃

松子是從松樹上長出來的。松子，是松樹的種子。

松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。

松子的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。

松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。

因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對人的大腦神經也有益處。

它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。

吃松子的好處有以下幾種：

一、預防眼部的疾病。因為松子中含有大量的葉黃素，它能夠幫助眼睛過濾掉紫外線，從而防止人體眼部的視網膜黃斑受到損傷，達到預防眼部疾病。

二、有效降低心臟病的發病率。因為松子中含有，有益于心臟健康的健康脂肪、膳食纖維和植物固醇，含有多種抗氧化的營養素，從而能夠降低人體患心臟病的概率。

三、抗衰老、美容的功效。因為松子中含有大量的維生素E，而維生素E有美容養顏，抗衰老的功效。

四、有強身健體的功效。因為松子中含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強身健體。

任何東西吃多了都是不宜的。

松子吃多了可能引起：

松子吃多了可能會引起中毒。松子仁中含蛋白質十六.七克，脂肪六十三.五克，糖九.八克。此外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維他命，以及揮發油等成分，特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對人體大有益處。

中醫學認為，松子味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產生相反的副作用。

松子吃多了會發胖。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。