據中華中醫藥學會中醫腫瘤分會常委兼秘書、教授李忠介紹，情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下是最好的防癌措施。但脾胃是防癌的第一關，做到“早上吃少、晚上早睡”這兩點最關鍵。

“早上吃少”養胃防癌

中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關系，認為無論飲食不潔、饑飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導致津傷氣結痰凝而變生腫塊。這就意味著，防癌要先護脾胃。

都說一天之中胃氣最足的是早上，所以很多人以為早上要多吃點好的，把想吃的都堆到早上。事實上，按照現代人的作息，大部分人的早餐時間正處于胃氣往上升的階段，而并沒有達到胃氣最足的頂峰。此時，若大量進食，等于把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。

“晚上早睡”養肝化癌

通過多年的分析，李忠提出了“腫瘤病在厥陰”的論斷，因為在中醫看來，癌癥的關鍵病機在于陰陽氣不相順接，氣滯血淤痰凝所致。

而厥陰經，也就是肝經，正好是人體陰陽經順接的部位。不僅如此，肝還是“將軍之官”，臨床中，柔肝，恢復肝的平衡，是對癌癥化有為無的首選。所以，防癌的關鍵還要護肝。

現代人護肝，除做到心情舒暢、少喝酒、不濫用藥外，很重要的一點是要早睡覺，不能熬夜。中醫講，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的功能易受影響。