芒果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，合理吃芒果干，才健康。大多數(shù)人都是可以接受芒果干的，一般人吃芒果干不僅能滿足味蕾，還能補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體是有好處的，但您了解芒果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？

本文目錄

1、芒果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么

2、芒果干可以放多久

3、吃芒果干注意事項(xiàng)

1、芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。下面讓我們一起來(lái)看看芒果的功效與作用吧!

2、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

3、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

每個(gè)品牌的芒果干的保質(zhì)期都是不同的，有的是9個(gè)月，有的是10個(gè)月，具體的要看買(mǎi)來(lái)的芒果干上面的保質(zhì)期決定的。芒果干酸酸甜甜的，還有些開(kāi)胃的作用，芒果干是用新鮮的芒果制作成的人，不少人認(rèn)為本質(zhì)是水果，多吃都是不用擔(dān)心肥胖或上火，其實(shí)不然，人一天吃過(guò)多芒果干也是會(huì)上火的，因?yàn)槊⒐珊刑欠郑坏┤梭w攝入太多的糖分，不能及時(shí)分解，就導(dǎo)致上火的可能，如果腸胃不好的人，吃過(guò)多芒果干，容易拉肚子。一般建議人一天食用芒果干為50-100g就好，切不要貪嘴，吃芒果干講究適量，合理吃芒果干，才健康。大多數(shù)人都是可以接受芒果干的，一般人吃芒果干不僅能滿足味蕾，還能補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體是有好處的，但不是每個(gè)人都可以吃芒果干的，比如，一些對(duì)芒果過(guò)敏的人，是不建議食用芒果干的，雖說(shuō)是芒果的汁液對(duì)人的皮膚造成傷害，才導(dǎo)致過(guò)敏，但經(jīng)過(guò)烘干的芒果干也不能排除這一現(xiàn)象，芒果過(guò)敏的人還是不要冒險(xiǎn)嘗試了。另外，患有糖尿病的人，也是不建議食用芒果干，芒果干含有糖分，患者吃有糖分的芒果干，容易影響血糖含量。還有其它一些情況不能吃芒果的，也盡量不要吃芒果干了。

1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。

2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。

3、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏。