汗蒸是一種保健的方式也是一種娛樂休閑的方式， 現如今人們的工作壓力非常大,一到了節(jié)假日便想放松身體、放松精神,汗蒸是緩解壓力不錯的方式。有些友友春秋季節(jié)喜歡出去汗蒸，冬天很冷，適合汗蒸嗎？三九天汗蒸好嗎？請您一一打開慢慢的來了解這方面的知識哦！

本文目錄

1、三九天汗蒸好嗎

2、三九天汗蒸的好處

3、三九天汗蒸的注意事項

九天汗蒸好。

但是要注意汗蒸完了之后，在店里要徹底的把汗排完，再休息二十分鐘以上再出去。因為時間太短，毛孔還張開著，寒氣容易進入體內，誘發(fā)感冒。

減肥瘦身

冬天氣溫降低，人活動后散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達到理想的減肥效果。

美容養(yǎng)顏

冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力。

緩解壓力

秋冬季空氣干燥，會使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負離子汗蒸可以提精神，工作時干勁十足;負離子汗蒸消除疲勞，有助于睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放松。

1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。

2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

3、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙。不宜食用過涼食物。

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。

5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

6、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續(xù)出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。