馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42、195公里（也有說法為42、193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。有朋友想了解馬拉松可以陪跑嗎、不妨今天來了解下。

本文目錄

1、馬拉松可以陪跑嗎

2、關于馬拉松的知識有哪些

3、馬拉松幾年一次

可以，但是不能上比賽賽道的。有的地方，賽道只是行車道，你就可以在別的地方，比如人行道上，跟著跑。

馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。分全程馬拉松(FullMarathon)，半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬拉松(QuarterMarathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42、195公里（也有說法為42、193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由于它的距離長，并且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。

在跑時，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，并且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

每年世界各地都會有馬拉松比賽，在我國很多城市也有馬拉松賽，比較大影響力的國際馬拉松有北京，上海，廈門，香港等，這些城市都是一年舉辦一次。

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42、195公里，分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

比較著名的馬拉松比賽有波士頓馬拉松，紐約馬拉松賽，柏林馬拉松賽，倫敦馬拉松賽，火奴魯魯馬拉松賽，巴黎馬拉松賽等。