研究表明，在人們的生活中，不僅是碳酸飲料，含糖量的甜飲料、果汁飲料都不能多喝。日常宜多喝白開水，適量飲用淡茶水、淡咖啡等不加糖的提神飲品，對于女性來說，宜飲用紅茶、普洱茶等發酵茶。今天我們為您整理的是為什么不能多喝碳酸飲料，希望對您有用。

本文目錄

1、什么是0卡碳酸飲料

2、喝碳酸飲料要注意什么呢

3、什么人不能喝碳酸飲料

什么是0卡碳酸飲料?0卡碳酸飲料也是碳酸飲料的一種，但是和常規碳酸飲料用蔗糖(白砂糖)果葡糖漿，或高果糖玉米糖漿甜化不同，0卡碳酸飲料使用的是人工甜味劑比如阿巴斯甜，甜蜜素，食用糖精，安賽蜜-K等等。原來一罐330毫升的可口可樂，有35克糖，142kcal的熱量。現在健怡可樂使用人工甜味劑代替蔗糖等常規甜味劑，把熱量降到的幾乎0kcal，于是立刻受到對碳酸飲料情有獨鐘但卻怕因此長胖的大眾消費者的熱捧。

有些人喜歡在進餐時喝碳酸飲料，這對 人體的消化系統是有害的。因為胃腸的 消化功能主要是靠它分泌的含有胃酸和胃蛋白酶的胃液來完成。飯前、飯后或 吃飯時喝汽水，大量的水分就會把胃液稀釋沖淡。汽水中的二氧化碳還可能刺 激胃黏腹，減少胃酸分泌，影響胃蛋白酶的形成，從而使消化功能減退。汽水中 的碳酸氧納是一種弱破，它能中和胃酸，使胃酸酸性降低，使胃蛋白酶的消化能 力減弱。汽水飲用量越多，胃蛋白酶的活力越弱，胃的消化能力就越差。所以，在進餐時不宜喝汽水。

1、孕婦

碳酸飲料中的糖分除了會造成孕婦肥胖外，還可能升高孕婦的血糖，導致妊娠糖尿病。孕婦在孕期為了孕育胎兒，會優先保障胎兒的營養需求，容易缺鈣，而如果再喝碳酸飲料，就更容易導致孕婦缺鈣。

2、哺乳期女性

哺乳期的女性也是容易缺鈣的人群，碳酸飲料還可能影響到乳汁的質量，影響嬰兒的健康狀況。

3、絕經期女性

絕經期的女性由于雌激素分泌不足，容易導致骨質疏松，因此不易喝碳酸飲料，以免進一步損害骨骼健康。

4、高血壓、心臟病人

研究顯示，大量、經常喝碳酸飲料會增加高血壓的發病風險，誘發心血管疾病等，因此高血壓、心臟病人要盡量少喝碳酸飲料。

5、糖尿病患者

碳酸飲料含糖量高，糖尿病要盡量避免喝碳酸飲料，以免升高血糖，導致病情加重。