對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補充蛋白質(zhì)粉。大部分蛋白粉除了能提供優(yōu)質(zhì)蛋白外，還能含有大量的熱量，胃口不好的慢性腎病患者吃點對身體更有好處。蛋白粉吃多了傷腎嗎？以下是整理的相關(guān)分享。

本文目錄

1、蛋白粉吃多了傷腎嗎

2、正常人不需要補充蛋白粉

3、蛋白粉有增肌的效果嗎

會。

蛋白質(zhì)在體內(nèi)被分解、利用之后，會留下一些含氮廢物，如肌酐、尿素氮等，需要通過腎臟代謝。如果大量攝入蛋白質(zhì)，則體內(nèi)就會產(chǎn)生大量的含氮廢物，加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，腎臟長時間超負(fù)荷工作就很容易出現(xiàn)衰竭的情況。

部分腎病患者需要補充蛋白粉

長期吃藥損傷胃腸道很多腎友因為長期吃藥，胃腸道會出現(xiàn)不同程度的損害，很難通過食物攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和熱量。而大部分蛋白粉除了能提供優(yōu)質(zhì)蛋白外，還能含有大量的熱量，胃口不好的慢性腎病患者吃點對身體更有好處。

透析后的腎病患者已經(jīng)透析的腎病患者因為毒素的蓄積，也會出現(xiàn)胃口不佳或消化不良的情況，超過一半的透析患者會出現(xiàn)蛋白質(zhì)、熱量攝入不足的情況，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，耽誤疾病的治療。對這部分腎病患者來說，用蛋白粉補充食物中沒吃夠的營養(yǎng)素再合適不過。

對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補充蛋白質(zhì)粉。

不能說蛋白粉是增肌的，因為肌肉的生長，首先需要通過訓(xùn)練，先把肌肉纖維破壞，然后再通過足夠的能量，讓身體處于合成狀態(tài)，蛋白質(zhì)就是修復(fù)肌肉的必要營養(yǎng)素。所以蛋白粉并非就是增肌粉，單純只靠吃蛋白粉而不練肌肉，也是沒有增肌的功效的。