蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述幾種蛋白質的組成，構成的粉劑。蛋白粉主要作用就是補充人體必需的營養物質——蛋白質。奶粉的營養相對豐富均衡，受眾主要是嬰幼兒，蛋白粉的蛋白含量高，可以快速補充能量，受眾主要是健身人群。蛋白粉每天適合吃多少？看看下面的文章內容是怎么講的呢？

本文目錄

1、奶粉和蛋白粉的區別

2、蛋白粉的作用

3、蛋白粉每天適合吃多少

奶粉和蛋白粉的區別在于配方不同，營養不同。奶粉與蛋白粉的主要原材料都是牛奶，不過奶粉一般含有牛奶中蘊含的幾乎所有營養物質，蛋白粉的蛋白比例則相對較高，一些牛奶中含有的營養物質蛋白粉沒有。

奶粉與蛋白粉的受眾不同，奶粉的營養相對豐富均衡，受眾主要是嬰幼兒，蛋白粉的蛋白含量高，可以快速補充能量，受眾主要是健身人群。

奶粉與蛋白粉的制造工藝不同，奶粉主要是通過將液體牛奶脫水后，變成粉末狀制成的，蛋白粉則是需要將乳清過濾掉后，再做成粉末而成。

說到補充蛋白質，還有一個方便又高效的補充方法，那就是通過蛋白粉補充優質蛋白質，并且這種方式是攝取低脂肪、低膽固醇的優質蛋白質的最佳方法。

蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述幾種蛋白質的組成，構成的粉劑。蛋白粉主要作用就是補充人體必需的營養物質——蛋白質。

這里推薦湯臣倍健蛋白粉，采用的是雙蛋白的配方，合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動物蛋白(乳清蛋白)，改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，兩者相互配合，營養性更高，能均衡提供8種人體所必需的氨基酸。

并且湯臣倍健蛋白粉中含有的乳清蛋白是選自全球公認的黃金奶源帶——新西蘭和澳大利亞，天然純凈。大豆蛋白粉源自非轉基因大豆產品，安全性高，無論是大人、小孩還是老年都可以通過湯臣倍健蛋白粉補充所需蛋白質，有助提高免疫力。

蛋白質就如同人體的燃料，決定著身體臟腑器官的運行代謝。每天1杯湯臣倍健蛋白粉，給身體補充滿滿的能量吧！

每個人吃膠原蛋白粉的吸收率都不同，這是由于個人體質差異而造成的，而且根據每個人體內膠原蛋白缺乏量的不同每個人吸收的量也會不同。如果是正常的情況，那么可以每天吃4-5克膠原蛋白粉，但是如果是皮膚狀態很不好的狀況下，那么可以每天吃8-10克膠原蛋白粉，待到皮膚恢復正常狀態再減少至每天4-5克。