桃膠含有大量的纖維素，纖維素有利于食物的消化，能推動腸道蠕動，有潤腸通便的好處，可減少食物殘渣在體內的堆積。屬于低膽固醇、低飽和脂肪酸的食物。桃膠和什么一起燉最好？看看我們生活中怎么吃更有營養。

本文目錄

1、桃膠和什么一起燉最好

2、桃膠熱量高嗎

3、喝桃膠有什么禁忌

1、桃膠和銀耳，桃膠和銀耳是一對理想搭檔，他們都能滋陰潤燥美容養顏，平時把這兩種食材搭配在一起燉著吃，滋味特別好，而且能起到特別出色的美容作用，在需要的時候可以準備15克桃膠和一個雪梨，一朵銀耳，少量冰糖。把桃膠和銀耳提前泡發以后撕成小塊雪梨，削掉果皮，去掉果核，以后切成塊狀，他們一起入鍋，加入冰糖和清水煮開，再燉半小時就能關火取出食用。

2、桃膠和木瓜，桃膠和木瓜搭配在一起燉，滋味也特別好，在做的時候需要準備木瓜半個，桃膠15克，冰糖適量，把木瓜去掉瓤和果皮以后切成塊狀桃膠，提前10小時泡軟，泡好以后把它洗凈，去掉雜質與切好的木瓜一起放在湯鍋中，加入適量清水和準備好的冰糖一起燉熟，這樣做出的桃膠木瓜不但能美容還能豐胸美體更能減肥瘦身。

桃膠熱量不高，桃膠本身為低熱量食物，每100克桃膠所含熱量約為175大卡，屬于低膽固醇、低飽和脂肪酸的食物。其次，桃膠含有大量的纖維素，纖維素有利于食物的消化，能推動腸道蠕動，有潤腸通便的好處，可減少食物殘渣在體內的堆積。另外，桃膠可增強飽腹感，從而減少能量的攝入，達到控制體重的目的。

桃膠的主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，它作為食品和燕窩一樣，有著很好的養顏功效，是嫩膚養顏的保健佳品，當然作為中藥材用它可以潤腸道，具有清熱止渴的功效，它還可以治療胃痛，胃炎、痢疾、血淋等疾病。當然桃膠也不是任何人都可以吃的，首先孕婦是不能吃的，它會影響胎兒的發育，還有經期的女性也不適合吃。