魔芋粉大致分為3類，魔芋精粉，魔芋微粉和魔芋純化微粉，因?yàn)樗械奈镔|(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，降低人們的食欲，因此可以作為一種主要食物來(lái)代替。那魔芋粉可以長(zhǎng)期吃嗎？請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容怎么說(shuō)呢？

本文目錄

1、魔芋粉可以長(zhǎng)期吃嗎

2、如何挑選魔芋粉

3、魔芋粉怎么做涼粉

4、魔芋粉食用注意事項(xiàng)

可以長(zhǎng)期吃，但是要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。

魔芋粉是一種代餐粉類，首先其中所含有的熱量是非常小的，因此食用過(guò)程中不會(huì)為身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。同時(shí)由于其中所含有的一些物質(zhì)，使人在使用之后，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，降低人們的食欲，因此也可以達(dá)到一定減肥的效果，但是，由于含有許多人體需要的物質(zhì)，所以說(shuō)長(zhǎng)期食用不至于會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，其副作用也是相對(duì)較小的。

1、看外觀種類：辨膳食纖維魔芋粉的種類。魔芋粉大致分為3類，魔芋精粉，魔芋微粉和魔芋純化微粉（又稱魔芋膠）。其中精粉粒度45-100目。雜質(zhì)較多，適合用做魔芋制品的加工，有魔芋特有氣味。微粉粒度在100-120目，有魔芋特有的氣味。純化微粉粒度大于120目，幾乎無(wú)異味，可以直接服用。

2、從顏色上看：精粉顏色很深，呈褐色，雜質(zhì)多，顆粒粗。微粉呈稍深點(diǎn)的白色，中間有黑黃色小點(diǎn)。純化微粉顏色呈米白色，幾乎沒(méi)雜質(zhì)，粉顆粒均勻。

3、從氣味分辨：精粉魔芋特有氣味很大，比較腥。微粉有輕微氣味。純化微粉幾乎沒(méi)有氣味的。

原料：魔芋、涼粉、蔥、辣椒、醬油、油、芝麻油、姜、蒜。

做法：

1、先把水燒開，放入涼粉和魔芋，煮開。

2、鍋燒紅，放入蔥姜蒜爆香。

3、加入花生油。

4、加入適量的醬油來(lái)配色。

5、添加了少許的芝麻油來(lái)提香。

6、調(diào)料做好之后，放入煮沸好的魔芋、涼粉。

7、悶煮一分鐘，使其入味。

8、最后起鍋裝盤即可。

1、正規(guī)廠家所生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品都是達(dá)到了國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求的，所以，它對(duì)人體一般沒(méi)有什么危害，但是，非正規(guī)廠家生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品則可能會(huì)傷害到服用者身體，建議大家一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的這款產(chǎn)品來(lái)幫助自己減肥和瘦身。

2、在用水沖服經(jīng)過(guò)純化處理以后的魔芋精粉時(shí)候，一定要注意控制好量，每一次只需要服用幾克幾克，在服用的時(shí)候一定要慢慢吃，而且要細(xì)細(xì)品嘗，不要有狼吞虎咽情況，不然就可能會(huì)出現(xiàn)被噎住或者鉆到氣管里情況。