不同的時代對于美麗的要求是不同的，盛世唐朝以豐滿、肥胖的身材為驕傲，在和平的現代主要是瘦為標準。其實雪蓮果僅僅可以給你帶來養生的好處，同時可以幫助你解決肥胖的困擾，那么雪蓮果怎么吃減肥快呢？想要擁有好身材的你，一起來看看下面的分享哦！

本文目錄

1、雪蓮果怎么吃減肥快

2、雪蓮果減肥的原理

3、吃雪蓮果的禁忌

4、雪蓮果熱量這樣低為啥就不能減肥

雪蓮果湯

將二百五十克牛腱和四個雞爪放入開水里面煮，中途需要除去水表面的油沫，而熬煮的時間需要堅持六十分鐘到九十分鐘，然后加入一根切好的胡蘿卜和一個切好的雪蓮果，然后在傲三十分鐘左右就可以了。

雪蓮果肉骨湯

先將適量的肉骨放入開水里面煮一下，然后倒出來清洗干凈，放入鍋里面加入適量的清水，同時加入姜片、無花果大火煮三十分鐘，再加入雪蓮果小火慢煮六十分鐘，加水鹽適當的調味就可以了。

雪蓮果雞湯

首先需要將一只老母雞洗干凈，剁成大小相同的塊狀，放入開水里面焯一下，瀝干水備用;其次是將一斤雪蓮果切成滾刀塊。將老姜切成片;然后是在煲湯的鍋里面加入適量的清水，放入極快、姜片用大火燒開，然后用小火慢煮六十分鐘;接著加入雪蓮果，改用大火燒開之后，變成小火慢煮半個小時，加上適量的鹽就可以起鍋了。

雪蓮果小炒

首先我們需要把一件雪蓮果、一兩胡蘿卜、二兩土豆清洗干凈，切成小塊，把雪蓮果用開水快速的燙一下，可以在一定程度上阻止雪蓮果氧化變黑。然后將上面的材料加入有禮貌進行渣，直到成為經黃色，另外用玉米淀粉加入水攪拌均勻備用;將二百五十毫升的橙汁、適量的白醋、兩錢砂糖放在鍋里面慢慢熬，直到砂糖融化，加入芡不斷的攪拌，加入上面的材料快速的翻炒，混合均勻之后，就可以熄火裝盤了。

肥胖是很多人都會遇到的問題，但每個人選擇處理肥胖的方法不同，也就得到了不一樣的效果。選擇一種可以養生和瘦身的方法進行減肥，才可以讓一個人在瘦下來的時候不具有病態美，而是一種健健康康的美麗，恍花了很多人的眼睛。

1、雪蓮果脂肪低

雪蓮果100克熱量為17大卡，而且其中大部分是由糖類提供，脂肪僅占5.8%，而且脂肪的含量極低，僅有0.3g/100g，這對很多的減肥者來說，是一種完美的減肥水果。

2、雪蓮果的果寡糖

雪蓮果含的糖大多是果寡糖，不易被人體吸收，而且果寡糖可調節腸道內微生物的平衡，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。因此，雪蓮果有一定的減肥作用。

3、雪蓮果富含膳食纖維

雪蓮果內含豐富的膳食纖維，進食后在胃內吸水膨脹，同時也會吸收一些胃內的脂肪及有害物質，還能促進胃酸的分泌，幫助消化，并且膳食纖維在進入腸道后能刺激腸道的蠕動，有利于排便，減少機體對食物中脂肪的吸收，有利于減肥。

4、雪蓮果富含水分

雪蓮果內富含水分，有利于微量元素的充分溶解，有利于為機體補充各種微量元素，避免減肥過程中缺少某些微量元素導致身體不適。為了更好的補充水分，建議雪蓮果生吃。

1、雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎食，大量食用后會出現胃寒、便湯等癥狀。

2、雪蓮果在極少數過敏者中吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克，發生率大概為一百萬分之一。

雪蓮果，熱量是低，只能說是有助于減肥，但是在減肥期間是不能多吃的。想要減肥，就有兩個途徑，一個是減少熱量的攝入，二個是增加熱戀的消耗。每100克可以吃的雪蓮果，熱量是17大卡，而且雪蓮果里面的水分和纖維素含量也是很大的，吃了是可以增加飽腹感的，可以減少正餐高熱量主食的攝入，對減肥確實是有利的。不過，在飲食上就攝入的熱量沒有減少，也沒有通過增加熱量來消耗，即便是吃了雪蓮果也減不了肥。還有，就是雪蓮果是寒性的，減肥期間也不能吃太多，要不然會增加體內的寒性，會引起消化不良以及腹瀉。