戶外運動是要做好充足準備的，尤其一些會去到復雜地勢的地方的時候，選一個合適的專業的戶外運動鞋能很好地保護我們的腳和腳踝。那么戶外運動選什么鞋子呢？

戶外運動穿什么鞋子舒服

每個鞋子所適應的場景是不同的。一般根據地形的不同，可將五花八門的鞋子分為幾個系列。

高山系列

用于專業的登山活動，適應堅硬的巖面和冰雪巖石混合型地形。

該系列包括鞋底、鞋面、鞋帶、鞋舌、內襯五大部分。一般用于5000米以上的地方即可稱為高山靴，這類鞋支撐性強，保暖性能好，且有冰爪卡槽。

穿越系列

用于長距離的復雜地形的穿越活動，亦可用于低海拔的登山、徒步、越野跑等。

低海拔的登山一般有高幫、中幫、低幫系列，幫的高度適應不同的環境。例如幾天內穿越復雜地形的重裝徒步，則需要中高幫鞋子。一般出于保護腳踝，耐磨，抓地等性能。而越野跑鞋出于長距離大運動量則有透氣性強，防滑緩沖好的特點。

徒步系列

適用于短距離的沒多少難度，地勢稍平緩的路面。一般的戶外徒步鞋，各種性能都一般，強度要求不高。

其他專業戶外鞋

另外還有溯溪鞋、攀巖鞋、自行車鞋等應對環境單一但是專業。

徒步應該怎么選鞋子

徒步旅行鞋的選擇首先要根據實際需求選擇鞋的類型，其次是自己的經濟情況等選擇合適的鞋，重點看鞋底、鞋面和襯里。徒步旅行鞋的鞋底有圖案和防滑設計。皮革被廣泛地應用于這類鞋面材料，一些鞋也會用皮革和尼龍耐磨織物結合，以增加透氣性和減輕重量。

在徒步旅行鞋的鞋幫：低鞋幫較輕便，但不適合較多礫石的地方；中幫鞋的高度正好在腳踝上放，具有靈活性和防護性，可滿足大多數道路條件的要求；高鞋幫防護性能優良，適用于道路條件復雜的地區，但在出發前幾天需要試穿磨合，以防止水泡的出現。

怎么選合適的運動鞋

使用手指測試

完全放松鞋帶，腳盡量靠近鞋前。如果你還能把一個手指頭伸進，而且腳趾沒有壓力，這通常意味著鞋子的尺寸是合適的。否則，換大一點的鞋子，并重新測試。這樣做的原因是，當我們下坡時，我們的腳會向前滑，為了防止拇指碰到鞋尖，我們必須留出一些空間。

赤腳測試

脫下襪子，赤腳試穿，看腳趾是否受到鞋的壓迫，尤其是小腳趾和足部上下弓。如果有壓力，那就意味著鞋子窄了。

穿襪子測試

當你穿襪子時，一定要確保它們是伸展的，而且腳的任何部分都不應該有拘束或松馳的感覺。

試著在傍晚或晚上選擇合適的鞋子。

因為在運動中，我們的腳是腫脹的，晚上我們的腳的狀況和徒步旅行時的最相似。